2019/02/18
ハリウッドセレブのミランダ・カーも愛用していたりと、世界中のモデルや女優に絶大な人気を誇るスーパーフード「チアシード」。
ダイエットにもなり、便秘も解消、さらには現代人に不足しがちな栄養素も豊富ということで、綺麗になりたい女性は毎日の食生活に摂り入れない手はありませんよね♪
しかし、チアシードを買ってはみたものの…
どうやって活用すれば良いかわからない！
食べ方がワンパターンでマンネリ化している！
という方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、主食からおかず、ドリンク、デザートまで、様々な食べ方を50通りご紹介！
ぜひ毎日のチアシード生活にお役立てくださいね(*^^*)
目次
チアシードの食べ方 簡単でおすすめのレシピ50選！
チアシードのレシピを紹介していく前に、まずは基本の戻し方からご紹介！
作り置きしておけば冷蔵庫で2～3日保存できて、いろんな料理にそのまま使えますよ☆
また、一日あたりのチアシードの摂取量の目安は15gです。
朝食で7.5g、昼食か夕食で7.5g摂り入れるとダイエットに効果的なので、参考にしてみてください♪
それでは早速、主食のレシピから見ていきましょう(*^▽^*)
チアシードのレシピ～主食編～
チアシードのレシピ～おかず編～
アボカドにトマト、チーズ、胡桃と女子の大好きな組み合わせにチアシードをプラス！
レシピでは荏胡麻（えごま）油も使われていて、美容と健康に嬉しいオメガ3がたっぷりと摂れます♪
チアシードを2種類のディップにしたアイデアレシピ！
ワサビ味は、牛肉やローストポーク、蒸した根菜などに。
マヨネーズ味は、フライやサラダのドレッシング、スティックサラダに合うそうです☆
チアシードのレシピ～デザート編～
オーツやクルミ、プルーン、デーツなど、とってもヘルシーな材料を使った贅沢なエナジーバー☆
出先でのちょっとしたおやつや、手土産にもぴったりです(*^^)v
チアシードのレシピ～ドリンク編～
まとめ
今回は、チアシードの食べ方で簡単＆おすすめのレシピを50選ご紹介いたしました♪
マンネリ化しがちなチアシードの食べ方ですが、ぜひ色々な料理に組み合わせて楽しんでみて下さいね！
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